扁平足改善予防トレーニング入門編

こんにちは。

ジール整骨院、本庄です

以前投稿した『扁平足とは?』の改善、予防法についてです。

●改善・予防方法

ステップ1

親指のみをあげる。

親指をあげることで土踏まずが引き上げられているのが確認できればOK

ステップ2

親指のみを上げたまま歩く。

この時他の指は浮かさないこと!

ステップ1、2が簡単だった。

出来なかったけど出来た。という選手はステップアップしましょう。

他にもステップ3やチューブトレーニングをジールで行っています。

中々出来ないって方はしっかり練習しましょう!
やるかやらないかはあなた次第です。

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