岡山サッカー決勝をみて感じたフィジカルとは!?

先日サッカー岡山県大会決勝をみてきて
以前まだまだ伸びしろがあると言うふうに書いたので

今日はその日感じたフィジカルについて説明していきます。

フィジカルとは!?

物理的・肉体的・身体的という意味があります。

フィジカルトレーニング=①物理的・肉体的・身体的+②トレーニング

鍛えるべき筋肉は!?

前鋸筋

前鋸筋
赤い場所が前鋸筋

解説

前鋸筋OK
前鋸筋NO
前鋸筋OK

メリット
・自分のスペースを確保
・怪我のリスクが低下
・競り合いにも勝てる
・当たり負けしない
・体幹が安定する

どうやって鍛えるのか?

このようにトレーニングを行うと、
より効率の良いトレーニングを行うことが可能です。

トレーニング方法は1つではないので
自分にあったトレーニングを見つけてみはどうでしょう?

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